Маяк потерянной надежды. Исповедь невротика - Мария Заботина

– Понятно. Но в целом есть влечение к противоположному полу?

– В целом да.

– Что вы здесь делаете?

Я улыбнулась.

– У меня умерла бабушка, и, знаете, теперь у меня такое состояние… Я чувствую, как будто не могу встать.

– Физически? Вы ощущаете это по утрам?

– Нет, морально… В общем… не только утром. Меня как будто выкинуло из жизни, и я понимаю, что это ненормально. Тревога все еще остается сильной, а в душе – полная неразбериха. И общее состояние очень тяжелое. Я лежала в клинике неврозов, где мне стало намного легче: приступы сняли, и я почувствовала прилив жизненных сил. Но стоило мне вернуться домой, как мной снова овладели тоска и отчаяние.

– То есть вы попали в ту же среду, и к вам опять вернулась депрессия?

– Да.

– В психологии это называется «якорь». Если человеку было плохо в определенном месте или в определенное время, то когда он попадает в то же место или в схожую ситуацию, активизируется и то же состояние. Якоря бывают разные. Например, человеку было плохо, а в это время играла специфичная музыка, и у него зафиксировалось негативное состояние, которое будет возникать каждый раз, когда будет слышаться та же музыка. Или, скажем, однажды человек идет по улице и слышит музыку, которая играла, к примеру, когда его избивали, и у него опять возникают те же ощущения: головные боли, переживания – то есть его снова накрывает то, что он тогда пережил. Скажите, вы к психологу ранее обращались?

– Да, в больнице, откуда недавно выписалась. Там я в том числе работала с психологом и после ее сеансов чувствую положительный эффект. Она мне вас и посоветовала. Я хотела бы поработать с вами, потому что осознаю, что моя проблема до конца не решена.

– Чудесно. То есть работа с психологом вам помогла?

– Да. Она, кстати, сказала, что я так остро переживаю потерю бабушки, потому что чувствую себя незащищенной и нуждаюсь в опеке.

– А молодой человек не дает вам ощущения защищенности?

– С мужчиной, с которым у меня были последние отношения, мы расстались несколько месяцев назад.

– По какой причине?

– Все банально: он женат.

– Понимаю. От меня вы чего ждете? Какие задачи передо мной ставите?

– Разобраться, откуда тянется эта внутренняя тревога, и попробовать ее убрать.

– Тревога возникает на фоне истощения. У вас снижены ресурсы. Тревожность, напряжение, нарушенный сон – все это, как лакмусовая бумажка, говорит об истощенном состоянии. А оно, насколько я понял, вызвано переживаниями по поводу смерти бабушки. Во-первых, нужно запустить процессы восстановления. Ваши ресурсы должны быть обновлены. Вы должны распустить крылья, и тогда у вас возникнет иное восприятие себя и действительности. Вы и сами будете спокойны, и будете спокойно выбирать партнеров для долгой и счастливой жизни. А сейчас у вас будто батарейка села. И ваш «заряд» нужно восстановить при помощи психокоррекции. Человек может не так смотреть, не так думать и из-за этого «получать шишки». Именно это требует исправлений. Но любая коррекция возможна тогда, когда человек в порядке, когда он не истощен. Потому что в таком состоянии менять себя, жизнь и отношения непродуктивно. У вас нет на это ресурсов. Чтобы что-то менять, нужна энергия, которой у вас, увы, недостаточно. Поэтому первое, что нужно сделать, – это восстановить вас. Хотя бы частично. А уже потом, активизировав ваши ресурсы с помощью вас же самой, правильно поставить задачи и начать их решать. Вам когда-то назначали электросон?

– Да, в той же лечебнице.

– Отлично. Тогда сейчас мы сделаем вот что. Вы выключите телефон, чтобы он вам не мешал, ляжете на кушетку и полностью расслабитесь. У вас хорошо развито образное мышление?

– Более чем, – улыбнулась я.

– Вы будете слушать мой голос, и таким образом мы начнем восстанавливать вашу психику.

Я легла на кушетку и укрылась одеялом.

Игорь Матвеевич прикрепил к моей голове электроды.

– Ваша задача такая: максимально расслабляетесь и настраиваетесь на мой голос. Идите за ним. Все, что я говорю, – вы представляете. Все, что вы осознаете, – становится реальностью. От вас требуется максимальное расслабление. Готовы?

Я кивнула.

– Сейчас появится легкое пощипывание или вибрация. Как только почувствуете, дайте мне знать.

– Есть, – лоб как будто легонько завибрировал.

– Отлично, тогда начинаем. Ложитесь максимально удобно, чтобы нигде не было зажимов. Настраивайтесь на мои слова.

Он выключил свет, а я закрыла глаза и постаралась расслабиться.

– Вы удобно лежите, слушаете мой голос, я с вами разговариваю. В это время вы представляете, что от кончиков пальцев рук и ног начинают отходить две теплые волны расслабленности. Они поднимаются все выше, и вы чувствуете, что ваши мышцы все больше расслабляются. Две волны расслабленности достигли мышц туловища. Расслабляются мышцы туловища. Расслабляются мышцы шеи, головы. Особенно разглаживаются мышцы глаз и мышцы рта. Мы запускаем программы, которые делают вашу психику выносливее и устойчивее. Активизируются защитные силы организма. Ваша иммунная система получает всплеск. Запускаются программы биологического омоложения. Но в процессе работы всех этих программ ваши мышцы должны быть совершенно вялыми и расслабленными. Расслабьте их еще больше, насколько это возможно…

Пока я с вами говорил, стало тише в голове, во всех нервах, во всем теле. Дыхание замедлилось. Сердце бьется ровно, спокойно и ритмично. С каждым вашим выдохом вы все глубже входите в состояние приятной усталости. Позвольте себе состояние приятной усталости. С каждым вашим вдохом, с каждым словом, которое вы слышите, с каждым ударом вашего сердца вы все глубже входите в состояние сонливости. Мой голос действует успокаивающе, усыпляющим образом. Дремотное состояние усиливается. Чувство общего успокоения охватывает голову, и все ваше тело становится легким и невесомым. Нервная система приходит в полный покой. Во всем теле тихо и спокойно. Приятная сонная истома овладевает вами, и вы не сопротивляетесь ей. Напротив, вы усиливаете ее, все глубже погружаясь в состояние полной приятной расслабленности. Это состояние мы условно называем трансом.

Транс – это не «отключка», а состояние полного мышечного расслабления при отсутствии мыслей. Ваше сознание слушает, о чем я говорю, а в это время ваше бессознательное начинает вызывать транс нужной вам глубины. Ваше сознание стремится проникнуть в смысл того, что слышит, но ваше бессознательное погружает вас на уровень расслабления, который нужен вам. Вы доверяете себе, доверяете своему подсознанию. И чем больше вы ему доверяете, тем больше процессов восстановления получает ваша психика, которая на протяжении всего сеанса избавляется от тревог: уходит напряжение, снимаются мышечные зажимы. Ваша психика становится выносливее и устойчивее, спокойнее и здоровее. И уже не нужно думать