Маяк потерянной надежды. Исповедь невротика - Мария Заботина

По большому счету, что такое страх? Страх – это негативная реакция нашего организма на некую картинку в голове. Люди ведь часто придумывают себе всякие страшилки и прокручивают их в голове, постепенно начиная в это верить. Настоящая мыслемешалка.

А меж тем реакция на страх неспецифическая: психика не понимает разницы между реальным событием и смоделированным. Она берет это событие и начинает на него реагировать.

5. Большие «не»:

– незаконченные дела: если на работе передо мной стоит десять задач и мне требуется выполнить их все, я начинаю делать каждую: там немного поработал, за второе взялся, переключился на третье… Прошло время. Я целый день пахал, даже не пообедал, и сильно устал, но ни одно запланированное дело так и не выполнил. Как следствие, удовлетворения нет, удовольствия нет, радости и энергии тоже нет. В такой ситуации лучше взять два-три дела, закончить их и только потом приступать к остальным;

– неотданные долги тоже тянут энергию: люди с ипотекой, к примеру, постоянно живут в напряжении;

– невыполненные обещания: если у человека есть совесть, но нет времени, и он кому-то что-то пообещал, а выполнить не может, то это его очень сильно тяготит и тем самым забирает энергию.

6. Следующую воронку я называю «работа жилеткой»: когда к вам приходит подруга, «грузит» вас весь вечер, и ей становится легче – потому что она сливает свой негатив и неурядицы на вас. Но вы не можете ей по-настоящему помочь и работаете «мусорной корзиной». Я не призываю перестать помогать! Я лишь говорю, что есть люди, которые жалуются постоянно и, сознательно или нет, выплескивают на собеседника все отрицательное. Такой подруге после встречи с вами непременно полегчает, ведь она-то выговорилась, но у вас разболится голова. Вам станет плохо, вы жутко устанете. Она скажет: «Как хорошо посидели, я завтра еще к тебе зайду!» А вы в ответ: «Завтра меня не будет!..

На этой фразе все присутствующие в зале засмеялись, а я подумала, что так действительно и бывает. Есть люди, после общения с которыми остается ощущение, будто по тебе проехался трактор. У меня была такая знакомая – соседка по этажу, Кристина. У нее каждые несколько недель появлялась новая любовь, и каждый раз, по ее мнению, это было «навсегда». Потом они расставались (всегда по одному и тому же сценарию), и мы с Кристиной пили вино у меня на кухне, обсуждая, какие все мужчины сволочи.

Я не один десяток раз слышала, что больше она «никому и никогда не откроет свою душу». Но проходил месяц, максимум два, и Кристина снова сияла, как начищенный хрусталь.

Она прибегала ко мне со словами «я влюбилась!» и весь вечер я снова слушала душещипательную историю о том, какой он «замечательный», «настоящий», «не похожий на других» и все в этом роде, а мне хотелось схватиться за голову, потому что финал всегда был предсказуем.

Со временем я поняла, что Кристина не доросла до взрослых отношений и ей нужна только страсть, а после нескольких таких рассказов заметила и еще одну закономерность: как только она вывалит на меня подробности своей очередной любовной драмы, у меня начинается жуткая мигрень, хотя по большому счету меня ее отношения никак не касаются. То есть по-женски я, конечно, сочувствовала Кристине, но я не воспринимала ее беду всерьез. Однако мне физически становилось плохо, некомфортно.

Постепенно я свела наше общение к минимуму, потому что чувствовала, что после разговоров в подобном роде, как бы хорошо я при этом к ней ни относилась, моя жизненная энергия иссякала. Я с удовольствием ходила с соседкой в кино или на вечеринки, но обсуждать подробности ее отношений с новым героем-любовником – нет уж, увольте!

Похожие ощущения возникали у меня и с Никитой. Но поняла я это только сейчас. Я жила его жизнью и его проблемами, а моя жизнь почему-то всегда оставалась в стороне…

Лекция продолжалась:

– В общем, когда вы слушаете негатив, вы занимаетесь не своим делом. Посоветуйте такому человеку психолога или батюшку, если он верующий. Но ни в коем случае не работайте сливным ведром. Это вас разрушает!

Расскажу одну присказку. На ферме слегла лошадь. Работала-работала да и слегла. Фермер, конечно, расстроился: его рабочая скотина, помощь большая от нее, и вот она лежит. Пытался поднять – не получилось. Пригласил ветеринара. Ветеринар долго колдовал: примочки какие-то делал, уколы ставил, давал лекарства. А лошадь все лежит и лежит. Тогда фермер сказал: «К утру не встанет – все: работать не будет».

На этой ферме жила добрая свинка. Она все слышала, все понимала. Утром свинка пришла к лошади и стала поднимать ее: «Вставай, слышишь, вставай! Тебе нужно встать. Тебе обязательно нужно встать! Давай я тебе помогу». В общем, поднимала-поднимала свинка лошадь и достала ее так, что кобыла, покачиваясь, встала.

Зашел фермер на конюшню, смотрит: лошадь стоит. Обрадовался. Подумал: «Ну все, лошадь встала – помощник в деле. Устрою по этому поводу праздник, соберу гостей. А чтобы всех накормить, зарежу свинью!..»

История, конечно, печальная, но она отлично показывает, что, пока вы занимаетесь не своим делом, здоровья у вас не прибавляется.

7. Негативные эмоции: зависть, агрессия, вина, обида – все это оттягивает энергию и в результате приводит в нашу клинику.

8. Еще одна воронка – это негативные привычки. Я не имею в виду психоактивные вещества или алкоголь. Все это, разумеется, тоже вытягивает энергию, оно и понятно. Но я говорю о другом: негативном мышлении, негативном восприятии окружающей действительности, негативных образах, сидящих в голове, и негативных оценках других людей. Когда «все плохо», когда «в этом мире нет ничего хорошего» – человек теряет энергию, теряет психическое здоровье.

Но суть в том, что мир, в котором мы с вами живем, нейтрален. Когда идет дождь, кто-то радуется и бегает по лужам, танцует, прыгает. Кто-то – сидит у окошка и плачет. А кто-то идет к начальнику и даже не замечает, что за окном дождь. Мир абсолютно нейтральный. Мир – это то, что вы о нем думаете. Если думать плохо, если считать, что «вокруг все козлы и сволочи», то через какое-то время вас действительно начнут окружать только козлы и сволочи.

Негативное мышление имеет тенденцию усиливаться, его становится