Плавание в холодной воде - Сусанна Сёберг
Книгу Плавание в холодной воде - Сусанна Сёберг читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
57 0 08:31, 17-06-2025Книга Плавание в холодной воде - Сусанна Сёберг читать онлайн бесплатно без регистрации
Зимнее плавание в открытых водоемах — простой способ оставаться активным и жизнерадостным. Дозированный контакт с холодной водой помогает взбодриться, почувствовать связь с природой и собственным «я», спокойно относиться к неприятностям. Также погружение в ледяной водоем активизирует дыхательную, сердечно-сосудистую систему, тренирует иммунитет и способствует избавлению от лишней жировой прослойки. Кроме того, зимние пловцы меньше болеют диабетом 2-го типа, инфекционными заболеваниями и атеросклерозом. В книге, написанной датским экспертом по зимнему плаванию и особенностям метаболизма при экстремальных температурах, приведены результаты множества исследований на эту тему и правила безопасности.
7
Szymusiak R. Body Temperature and Sleep // Handb. Clin. Neurol. 2018. Vol. 156. Pp. 341–351. Review.
8
Jones D.M. et al. Cold Acclimation and Cognitive Performance: A review // Auton. Neurosci. 2017. Dec. Vol. 208. Pp. 36–42; Tipton M.J. et al. Cold Water Immersion: Kill or Cure? // Exp. Physiol. 2017. Nov 1. 1. Vol. 102. No. 11. Pp. 1335–1355. Review; Tipton M.J. Cold Water Immersion // The Science of Beach Lifeguarding / ed. M.J. Tipton, A. Wooler. CRC Press, Taylor & Francis, London. 2016.
9
Hartwig A.C. Peripheral Beta-endorphin and Pain Modulation // Anesth. Prog. 1991. May-Jun. Vol. 38. No. 3. Pp. 75–78. Review.
10
Tipton M.J. The Concept of an ‘Integrated Survival System’ for Protection Against the Responses Associated with Immersion in Cold Water // J. R. Nav. Med. Serv. 1993. Spring. Vol. 79. No. 1. Pp. 11–14.
11
Tipton M.J. et al. Cold Water Immersion: Kill or Cure? // Exp. Physiol. 2017. Nov. 1. 1. Vol. 102. No. 11. Pp. 1335–1355. Review.
12
Barwood M.J. et al. Habituation of the Cold Shock Response is Inhibited by Repeated Anxiety: Implications for Safety Behaviour on Accidental Cold Water Immersions // Physiol. Behav. 2017. May 15. Vol. 174. Pp. 10–17.
13
Hartwig A.C. Peripheral Beta-endorphin and Pain Modulation // Anesth. Prog. 1991. May-Jun. Vol. 38. No. 3. Pp. 75–78. Review.
14
Jameson J. Mechanisms of Hormone Action // Jameson J., Fauci A.S., Kasper D.L., Hauser S.L., Longo D.L., Loscalzo J., eds. Harrison’s Principles of Internal Medicine, 20. New York, NY: McGraw-Hill // accessmedicine.mhmedical.com.ep.fjernadgang.kb.dk/content.aspx?bookid=2129§ionid=179924041 Set 3. Oct. 2019.
15
Jones D.M. et al. Cold Acclimation and Cognitive Performance: A review // Auton. Neurosci. 2017. Dec. Vol. 208. Pp. 36–42.
16
Contreras C. et al. Hypothalamus and Thermogenesis: Heating the Brown Adipose Tissue, Browning the White Adipose Tissue // Mol. Cell. Endocrinol. 2016. Dec. 15. Vol. 438. Pp. 107–115.
17
Himms-Hagen J. Nonshivering Thermogenesis // Brain Res. Bull. 1984. Feb. Vol. 12. No. 2. Pp. 151–160; Van der Lans A.A. et al. Cold Acclimation Recruits Human Brown Fat and Increases Nonshivering Thermogenesis // J. Clin. Invest. 2013. Aug. Vol. 123. No. 8. Pp. 3395–3403.
18
Petrofsky J.S. Resting Blood Flow in the Skin: Does it Exist, and what is the Influence of Temperature, Aging, and Diabetes? // J. Diabetes Sci. Technol. 2012. May 1. Vol. 6. No. 3. Pp. 674–685. Review.
19
Giesbrecht G.G. Cold Stress, Near Drowning and Accidental Hypothermia: A Review // Aviat. Space Environ. Med. 2000. Jul. Vol. 71. No. 7. Pp. 733–752. Review.
20
Bleakley C.M. et al. What is the Biochemical and Physiological Rationale for Using Cold-Water Immersion in Sports Recovery? // A systematic review // Br. J. Sports Med. 2010. Feb. 15. Vol. 174. Pp. 10–17.
21
Cox S.C. et al. Showers: From a Violent Treatment to an Agent of Cleansing // Hist. Psychiatry. 2019. Mar. Vol. 30. No. 1. Pp. 58–76.
22
Shevchuk N.A. Adapted Cold Shower as a Potential Treatment for Depression // Med. Hypotheses. 2008. No. 70. Vol. 5. Pp. 995–1001.
23
Buijze G.A. et al. The Effect of Cold Showering on Health and Work: A Randomized Controlled Trial // PLoS One. 2016. Sep. Pp. 15; 11.
24
Eglin C.M. et al. Repeated Cold Showers as a Method of Habituating Humans to the Initial Responses to Cold Water Immersion // Eur. J. Appl. Physiol. 2005. Mar. Vol. 93. No. 5–6. Pp. 624–629.
25
Eglin C.M. et al. Repeated Cold Showers as a Method of Habituating Humans to the Initial Responses to Cold Water Immersion // Eur. J. Appl. Physiol. 2005. Mar. Vol. 93. No. 5–6. Pp. 624–629.
26
Davis R. et al. Theories of Behaviour and Behaviour Change Across the Social and Behavioural Sciences: A Scoping Review // Health Psychol. Rev. 2015. Vol. 9. No. 3. Pp. 323–344. Review.
27
Inoue Y. et al. Thermoregulatory Responses of Young and Older Men to Cold Exposure // Eur. J. Appl. Physiol. Occup. Physiol. 1992. Vol. 65. No. 6. Pp. 492–498.
28
World Health Organization. Drowning // who.int/news-room/fact-sheets/detail/drowning.
29
Quan L., Mack C.D., Schiff M.A. Association of water temperature and submersion duration and drowning outcome // Resuscitation. 2014. Jun. Vol. 85. No. 6. Pp. 790–794 // doi: 10.1016/j.resuscitation.2014.02.024.
30
Mercer J.B. Cold — an Underrated Risk Factor For Health // Environ. Res. 2003. May. Vol. 92. No. 1. Pp. 8–13. Review.
31
Tipton M. et al. Immersion Deaths and Deterioration in Swimming Performance in Cold Water // Lancet. 1999. Aug. 21. Vol. 354. No. 9179. Pp. 626–629.
32
https://www.telegraph.co.uk/news/worldnews/1557610/North-Pole-swimmers-unique-body-heat-trick.html.
33
Tipton M.J. et al. Cold Water Immersion: Kill or Cure? // Exp. Physiol. 2017. Nov. 1. 1. Vol. 102. No. 11. Pp. 1335–1355. Review.
34
Teległów A., Marchewka J., Tabarowski Z. et al. Comparison of selected morphological, rheological and biochemical parameters of winter swimmers’ blood at the end of one winter swimming season and at the beginning of another // Folia Biol. (Poland). 2015. Vol. 63. Pp. 221–228 // doi: 10.3409/fb63_3.221.
35
Tipton M.J. et al. Cold Water Immersion: Kill or Cure? // Exp. Physiol.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.
Оставить комментарий
-
Валентина04 июль 13:25
Большое спасибо за интересную тему. Сюжет заманчиввй,интересный. Жду продолжения ...
Лекарь Фамильяров. Том 7 - Александр Лиманский
-
Наталья По01 июль 10:12
Ужасный перевод:(...
Аркадия - Эрин Дум
-
Вика29 июнь 21:56
Какая хрень с первых строк. У ребенка в 14 месяце не может быть черепно мозговой травмы при падании с дивана ...
Вернуть семью любой ценой - Чарли Ви
