LoveRead.info » Книги » Романы » Спелая ягода - Ольга Лазорева

Спелая ягода - Ольга Лазорева

Книгу Спелая ягода - Ольга Лазорева читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

298 0 02:57, 11-05-2019
Спелая ягода - Ольга Лазорева
11 май 2019
Автор: Ольга Лазорева Жанр: Книги / Романы Год публикации: 2007
0 0

Книга Спелая ягода - Ольга Лазорева читать онлайн бесплатно без регистрации

Перед вами новая книга Ольги Лазоревой. Но на этот раз она не раскрывает перед нами секреты русских гейш, а пишет о психологии женщин. В основе сюжета - реальные события - странная, но страстная любовь автора, сорокалетней женщины, и восемнадцатилетнего парня. Несомненный плюс книги в том, что она насыщена полезными советами и рекомендациями, как женщинам сохранить свою красоту и здоровье на долгие годы.
    1 ... 55 56 57 58 59 60 61 62 63 ... 76
    Перейти на страницу:

    Первые три дня – вареные куриные грудки без кожи.

    Еще три дня – вареный рис. Но его нужно предварительно замачивать, затем четыре раза отваривать без соли.

    Последние три дня – яблоки.

    Но это экстремальный вариант, если срочно нужно сбросить до семи килограммов. Более мягкий вариант – все то же самое, но по одному дню.

    Недостаток этой диеты, как и других, ей подобных в том, что вес мгновенно набирается, если перейти к своему обычному рациону.

    2. Диета, разработанная институтом красоты.

    Первый завтрак: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы.

    Второй завтрак: одно яблоко.

    Обед: 100 г мяса отварного или жаренного без жира (на решетке).

    Полдник: одно яблоко.

    Ужин: 100 г мяса, две картофелины, чашка кофе.

    Можно в течение дня добавить стакан молока и еще 50 г хлеба. Похудение при этой диете идет медленно, но постоянно.

    3. Диета супермоделей.

    Утро: яйцо всмятку.

    Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.

    Через три часа: отварной антрекот и стакан чая или кофе без сахара.

    Через три часа: яйцо всмятку.

    Еще через три часа: 175 г творога и чай.

    Все без соли и сахара.

    Придерживаться этого меню нужно каждый месяц в течение трех дней.


    Кроме вышеприведенных, существует невероятное количество диет для похудания. Но необходимо знать, что все они имеют один большой недостаток – после проведения диет легко набирается лишний вес. По данным статистики, лишь один из 200 человек сохраняет достигнутый вес дольше одного года, 70% не доводят диетную программу до конца, а 95%, строго следовавших той или иной диете, через пять лет становятся толще, чем были раньше.

    Лучший способ похудеть без ущерба для здоровья заключается в том, чтобы каждый день сокращать свой рацион на 20 г и на 20 секунд увеличивать продолжительность утренней зарядки. В таком случае через 7—8 лет можно будет обрести свою биологическую норму.

    В записную книжку

    Бонус от Тани Кадзи. Упражнение гейш для похудания и поддержания постоянного веса.

    Встать, выпрямив спину и поставив ноги на ширине плеч. Руки согнуть в локтях, поднять параллельно полу. Указательные пальцы при этом сцепить. С силой тянуть руки, которые остаются параллельно полу, в разные стороны, словно вы хотите разорвать сцепление. При этом делать выдох и напрягать все задействованные мышцы (а это мышцы груди, пресса, живота, плеч, бедер, ног). Затем делать вдох и слегка отпускать напряжение. И снова выдох, тянем и напрягаем мышцы. Нужно проследить, чтобы грудь при этом выпирала вперед, позвоночник выпрямлялся, а живот втягивался. Делаем столько раз, сколько чувствуем себя комфортно, и еще три раза.

    Это упражнение нужно повторять ежедневно, прислушиваясь к себе и получая удовольствие от постепенно обретающих упругость мышц.

    Я уже прилично опаздывала, поэтому, когда вышла из подъезда, максимально ускорила шаг. Завернув за угол, я вдруг услышала хрипловатый, но явно мальчишеский голос, говоривший с явной издевкой:

    – Хороша же ты, сучка! Ну попадешься еще мне! – и, стараясь вздыхать как актеры в порнофильмах, продолжил он. – Ох, ох, ох!

    Я остановилась как вкопанная и пристально вгляделась в кусты сирени. Но там никого не было.

    – Кто тут? – на всякий случай спросила я.

    – Головка от х*я, – раздалось в ответ.

    – Ну и дурак! – строго сказала я и пошла прочь.

    Но настроение испортилось. К тому же я вновь вспомнила об угрозах мужа Берковой и окончательно расстроилась.

    «Бог его знает! – думала я, когда ехала в метро. – Что это все значит? Может, просто хулиганы. А может, кое-что и похуже».

    Я поежилась и закрыла глаза. И тут вспомнила о парнишке на крыше с биноклем и снова испугалась.

    Когда вышла из вагона, Ник уже ждал меня с большим букетом красных роз. Он радостно заулыбался и бросился ко мне. И сразу начал целовать.

    – Кошмар какой! – услышали мы возмущенный голос и отпрянули друг от друга.

    Мимо шла старушенция лет семидесяти и сверлила нас негодующим взором. Я сразу отстранилась и тихо сказала:

    – Чего мы тут застряли? Пошли наверх!

    Мы поднялись по эскалатору, вышли на улицу и медленно побрели, держась за руки.

    – Зачем ты столько цветов купил? – поинтересовалась я.

    – Хотел сделать тебе приятное, – немного удивленно ответил Ник. – Тебе не нравится?

    – Спасибо, конечно. Но таскать их не очень-то удобно.

    – Дай мне свой пакет, – предложил он.

    И тут я вспомнила, что забыла отдать ему подарок.

    – А ведь это для тебя, – улыбаясь, проговорила я и протянула ему пакет.

    – Что это? – с любопытством спросил Ник и заглянул внутрь.

    – Давай лучше где-нибудь присядем, – предложила я, представив, как он сейчас достанет кимоно и развернет его прямо на улице на глазах у изумленных прохожих.

    Ник глянул на меня задумчиво. Я видела, что он что-то хочет предложить, но взвешивает все «за» и «против».

    «Только не гостиница!» – подумала я, с тревогой глядя на его нахмурившиеся брови и опустившиеся ресницы.

    Но мне так захотелось ощутить вкус его губ! И не только! Я прекрасно отдавала себе отчет, что хочу его сильно и страстно и что, пожалуй, за всю свою жизнь я ни к кому такого не испытывала.

    «Нужно просто с ним переспать, – решила я. – Что называется, «сбить охотку». И тогда накал страсти уменьшится естественным путем. И у него, и у меня».

    Мы замолчали и побрели по улице, думая каждый о своем. Так продолжалось минут пятнадцать. Мы просто шли, держась за руки, сами не понимая куда.

    – Поехали! – внезапно сказал Ник и поднял руку, чтобы остановить машину.

    И я даже не спросила куда. Мы сели в такси и молча прижались друг к другу. Водитель только понимающе улыбнулся, глядя на нас. Но когда Ник назвал адрес и я поняла, что мы направляемся к его бабушке на «Комсомольскую», то резко запротестовала.

    – Ну почему, малыш? – зашептал он. – Ты с бабулей уже знакома, квартиру видела. Нам там будет удобно. Комната отдельная.

    – Нет, нет и нет, – упрямо твердила я. – Не хочу туда! Я тогда вообще домой поеду!

    – Я тебя просто не понимаю, – немного раздраженно сказал Ник. – Хоть бы объяснила.

    Но не могла же я сказать ему, что бабуля считает меня слишком старой для него. У меня просто язык не поворачивался сообщить о нашем разговоре.

    – Так куда ехать-то? – улыбаясь, поинтересовался водитель. – Дамочка явно не хочет по вашему адресу, – добавил он.

    1 ... 55 56 57 58 59 60 61 62 63 ... 76
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. awaynice awaynice21 июнь 16:59 Книга в которой начинаешь сходить с ума вместе с героем: было или не было? Ксчастб, она короткая.... Эхо забвения - Хелен Гард
    2. Ольга Ольга20 июнь 23:30 Очень миленько. Но не характерно для автора. До последней строчки была в напряжении, кто погибне т.... Бывший. Добьюсь тебя снова - Марта Макова
    3. Анна Анна19 июнь 19:20 Спасибо за ещё одну новиночку,так приятно и волнительно читать,особенно когда переплетается с другими историями.... Даже не сомневайся - Юлия Резник
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки