LoveRead.info » Книги » Психология » Всегда вовремя - Майкл Бреус

Всегда вовремя - Майкл Бреус

Книгу Всегда вовремя - Майкл Бреус читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

721 0 00:03, 22-05-2019
Всегда вовремя - Майкл Бреус
22 май 2019
Автор: Майкл Бреус Жанр: Книги / Психология Год публикации: 2017
0 0

Книга Всегда вовремя - Майкл Бреус читать онлайн бесплатно без регистрации

Для любых действий – сна, приема лекарств, деловых переговоров и многих других – существует наиболее подходящий момент. Майкл Бреус, специалист по хронобиологии, объясняет это встроенными в организм каждого человека биологическими часами. Определив свой хронотип с помощью теста, вы сможете с минимальными изменениями распорядка дня значительно улучшить здоровье, самоощущение и качество жизни.На русском языке публикуется впервые.
    1 ... 68 69 70 71 72 73 74 75 76 ... 87
    Перейти на страницу:

    Система воображения, или система по умолчанию, которая включает области префронтальной коры, медиальную область височной доли и другие области. Это «блуждающие мысли», система грез наяву, когда мысли возвращаются в прошлое или проецируются в будущее.

    Система гибкости, что находится в дорсальной части передней поясной коры и в островковой доле, держит вас в курсе происходящего внутри и вне тела и определяет степень значимости мыслей в каждый момент времени. Возможно, это будет «хочу есть» или следование в систему воображения и в контрольную систему, чтобы помечтать и сконцентрироваться на великой идее.


    Если сложить эти три системы вместе, то вы сможете придумать, осознать и отшлифовать свою великую идею.

    Но когда? Когда наступит озарение? Честно говоря, это может произойти в любой момент. В Северо-Западном университете использовали ЭЭГ и МРТ, чтобы засечь нейронную активность в моменты «Эврика!» у испытуемых[175]. Ученые обнаружили, что внезапные озарения и есть внезапные. Они могут не иметь ни малейшего отношения к предшествующим мыслям, возникают по собственному расписанию, непредсказуемы, и отследить их невозможно.

    Разум в период спада подготовлен к внезапному озарению[176]. Когда мозг «отдыхает», он не бездействует. Он активно обрабатывает воспоминания и идеи. Творческая мысль, окруженная золотистой дымкой, не посетит во время чтения газеты, просмотра телевизора, проверки почты или зависания в интернете. Но это может случиться в душе, во время резки салата, медитации, когда вы сидите, уставившись в пространство, или лежите в постели в ожидании звонка будильника. В Google, компании, осведомленной о механизме творчества, такое случается в так называемых 20 % времени, – эту часть дня некоторые инженеры посвящают грезам наяву в ожидании новых идей.

    У Медведей и Дельфинов есть много возможностей для продуктивного «умственного дрейфа», когда они ничем не заняты и им не нужно концентрироваться. Я рекомендую им воспользоваться примером Львов и составить список периодов, когда они могут помечтать минут двадцать без определенной цели. Возможно, сразу после пробуждения, дневного спада активности или при приеме горячей ванны или душа перед сном.

    Волки – творческие существа по природе. Пожалуй, у них даже многовато гениальных идей при недостатке организованности и последовательности. Я всегда считал, что Волкам и Львам стоит быть деловыми партнерами: Волк будет генерировать идеи, а Лев – воплощать их.

    У Волков есть еще одно тайное оружие обогащения, которым не обладают Львы. Не догадываетесь?

    Что свойственно очень богатым людям? Разумеется, у них есть связи, они много и усердно работают – все это важно. Но еще – способность идти на риск. Ритм риска «оседлали» преимущественно Волки. Исследование[177] Университета Чикаго охватило 172 мужчин и женщин от 20 до 40 лет.

    Их разделили по хронотипу и протестировали по шкале DOSPERT (Domain Specific Risk Taking) для определения уровня комфорта в пяти сферах: этической, финансовой, здоровья и безопасности, отдыха и развлечений и социальной. Оценивалась реакция испытуемых по шкале от одного до семи баллов (где 1 балл означает «очень маловероятно», а 7 – «очень вероятно») в следующих ситуациях.


    1. Признание того, что ваши вкусы отличаются от вкусов вашего друга.

    2. Поход на природу.

    3. Ставка на лошадиных бегах в размере дневного дохода.

    4. Инвестирование 10 % годового дохода в диверсифицированный фонд умеренного роста.

    5. Неумеренное потребление алкоголя на общественных мероприятиях.

    6. Внесение сомнительных вычетов в налоговую декларацию.

    7. Демонстрация несогласия с авторитетными лицами по важному вопросу.

    8. Ставка в размере дневного дохода при игре в покер с высокими лимитами.

    9. Интрижка с женатым мужчиной или замужней женщиной.

    10. Выдача чужой работы за свою.


    Результаты таковы.

    Мужчины-Львы больше других склонны идти на социальный риск: не соглашаться с авторитетными лицами и откровенно высказываться на встречах.

    Первый приз за остальные риски достался Волкам. Женщины-Волки продемонстрировали тенденцию к этическим, финансовым и связанным со здоровьем рискам, а мужчины-Волки – к связанным с отдыхом и развлечениями.

    Волки импульсивны и всегда ищут новизны, но, кроме того, они еще и интеллектуалы. Их риски просчитаны. В любой команде должен быть Волк, который скажет: «А давайте попробуем!» Может, они и совершают ошибки, но достаточно умны, чтобы сделать нужные выводы.

    Обзор ритмов

    Ритм утреннего ритуала: продуктивное использование раннего утра Львами.


    Ритм гениальной идеи: период, когда все хронотипы витают в облаках, чтобы выносить гениальную идею, которая их обогатит.


    Ритм риска: период, когда Волки отчаянно балансируют на своем уровне комфорта и могут на бульдозере проложить себе путь к богатству.

    Неподходящее время, чтобы разбогатеть

    12.00–14.00. Во время обеда все хронотипы активны и сосредоточены и, следовательно, не теряются в мечтах и не склонны к риску.

    Оптимальное время, чтобы разбогатеть

    Дельфин: 9.00–12.00 – мечты во время сонной инерции.


    Лев: 6.00–9.00 – когда весь мир в вашем распоряжении.


    Медведь: 7.00–9.00 – мечты во время сонной инерции, 20.00–23.00 – вечерняя эйфория.


    Волк: 7.30–10.00 – мечты во время сонной инерции, 21.00–0.00 – вечерняя эйфория.

    Заключать сделки

    Провал: договариваться о покупке машины, дома или о повышении зарплаты, когда вы устали, голодны или безрассудны, и оказаться проигравшей стороной в сделке.

    Успех: договариваться о покупке машины, дома или о повышении зарплаты на пике концентрации и энергии и оказаться выигравшей стороной в сделке.

    Простая наука

    Сейчас вы уже знаете, что будете проницательны, сильны и трезвы в периоды пиковой активности.

    1 ... 68 69 70 71 72 73 74 75 76 ... 87
    Перейти на страницу:
    1. Жалоба
    Отзывы - 0

    Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


    Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

    • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
    • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
    • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
    • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

    Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.


    Установить VPN и читай слушай бесплатно

    Новые отзывы

    1. Валентина Валентина04 июль 13:25 Большое спасибо за интересную тему.  Сюжет заманчиввй,интересный. Жду продолжения ... Лекарь Фамильяров. Том 7 - Александр Лиманский
    2. Наталья По Наталья По01 июль 10:12 Ужасный перевод:(... Аркадия - Эрин Дум
    3. Вика Вика29 июнь 21:56 Какая хрень с первых строк.  У ребенка в 14 месяце не может быть черепно мозговой травмы при падании с дивана ... Вернуть семью любой ценой - Чарли Ви
    Все комметарии
    Новинки бесплатной онлайн библиотеки