Метод Хосе Сильвы. Перепрограммируй себя на деньги - Валентин Штерн

1. Примите любую удобную для вас позу, расположившись сидя или лежа, и закройте глаза.

2. Выйдите на альфа-уровень любым удобным для вас способом.

3. Представьте в двух метрах перед собой большой киноэкран.

4. Мысленно разместите на этом экране образ горы грязной посуды, имеющейся на вашей кухне.

5. Мысленно обведите этот образ в голубую рамку. (Голубой рамкой согласно этой технике всегда обводятся образы того, что для нас нежелательно).

6. Как можно более ярко представьте себе картину в голубой рамке. Она должна быть цветной и объемной.

7. Теперь представьте себе, что в левом нижнем углу голубой рамки появилась маленькая белая рамка, в которой заключен образ того, что вы хотели бы получить: идеальная чистота на кухне, вымытая посуда в сушилке и т. д. (В белую рамку согласно этой технике всегда заключаются образы того, что для нас желательно.) Пусть этот образ в белой рамке пока будет черно-белым, плоским и маленьким.

8. Создав оба образа, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и начните медленно про себя считать до трех. На счете «три» скажите: «Смена!» – и представьте себе, как образы мгновенно меняются местами: образ в белой рамке вырастает во весь экран, а образ в голубой рамке уменьшается и теперь занимает место в правом нижнем углу белой рамки.

9. Теперь вам нужно образ в голубой рамке сделать черно-белым и плоским, а образ в белой рамке – объемным и цветным. Это и есть создание Золотого Образа (Золотой – это метафора, означающая нечто эталонное и прекрасное; на самом деле образ яркий и многоцветный, но если хотите, можете окружить его золотым сиянием, это усилит его действие).

10. Делайте образ в белой рамке все более ярким, четким, сияющим, одновременно уменьшая и размывая черно-белый и плоский образ в голубой рамке, пока он не исчезнет совсем.

11. Совсем уберите голубую рамку с вашего экрана, пусть на нем останется лишь образ чистоты, порядка и сияния на вашей кухне во всей своей полноте, объеме и яркости. Наслаждайтесь этим образом столько, сколько хотите, но, скорее всего, долго вам это делать не придется, так как у вас возникнет жгучее желание мгновенно отравиться на кухню и воплотить ваш Золотой Образ в реальность. Заметьте: после этого вы, может быть, первый раз в жизни будете мыть посуду с удовольствием.

Как мы видим, при помощи техники Золотых Образов можно мотивировать себя на выполнение любой, даже скучной и рутинной работы.

Точно так же вы можете избавляться от всего, что для вас нежелательно, например от вредных привычек и страхов. К примеру, если вы хотите бросить курить и заняться спортом, поместите в голубую рамку образ себя курящего, а в белую рамку – образ себя здорового и цветущего, занимающегося спортом, затем сделайте тусклым, плоским и сотрите первый образ, а второй увидьте в цвете и объеме. Если вы боитесь публичных выступлений – заключите в голубую рамку образ себя запинающегося и трясущегося перед аудиторией, а в белую рамку – себя в образе блестящего оратора, которого все поздравляют с прекрасным выступлением.

С помощью этой техники можно избавиться и от неприятных воспоминаний прошлого, просто стерев их образы. Если вы подойдете творчески к технике Золотых Образов – она откроет перед вами гигантские перспективы по преобразованию своей жизни. По мере тренировок у вас будет получаться это все лучше и лучше – и вы будете все больше убеждаться в огромной силе, которой обладает ваше воображение.

«Когда вы приобретете глубокое понимание техники Золотых Образов, вы получите возможность с помощью этой техники даже визит к дантисту сделать более приятным. Собираясь к дантисту, вы представляете, как будете сидеть в этом отвратительном кресле, как вам будет больно, когда вам будут сверлить зубы. Тем самым вы создаете неправильные образы, которые делают визит к дантисту непереносимой пыткой. Вместо этого нужно сомкнуть вместе три пальца на правой или левой руке (техника трех пальцев) и вызвать у себя образ того, как вы покидаете кабинет дантиста после лечения с улыбкой на лице. При этом образ болезненного лечения в кресле дантиста, который вы должны заключить в голубую рамку, будет уменьшаться и становиться расплывчатым. Вообще весь секрет в том, чтобы использовать эту технику сознательно; нужно сознательно уменьшать нежелаемый образ и при этом увеличивать желаемый. В этом и заключается секрет этой техники».

Хосе Сильва, Берт Голдман. Управление интеллектом по методу Сильва