Подросток и гаджеты - Тео Компернолле

приходится 60 % потокового воспроизведения моей музыки […] Это огромная потеря для моей звукозаписывающей компании. Но мои друзья из Warner Brothers поддержали меня и признали, что дезинформация о ковиде через Spotify представляет угрозу для всего мира, а особенно для нашей молодежи, которая думает, что все, что она слышит на Spotify, – правда. К сожалению, это не так»{37}. Джони Митчелл также высказалась: «Безответственные люди распространяют ложь, которая стоит людям жизни. Я солидарна в этом вопросе с Нилом Янгом и научным и медицинским сообществом»{38}.

Хочется надеяться, что многие молодые звезды последуют примеру этих двух стариков.

Заключение

Характеристика родителей детей, обладающих цифровой свободой

Каким должен быть родитель, который хочет помочь ребенку сфокусироваться и предотвратить развитие фрагментарного мозга?

● Вы положительно относитесь к современным технологиям. Вы видите огромную пользу от них для себя и своих детей.

● Вы подаете хороший пример, сами будучи свободными от цифровых технологий, работаете по временным блокам и показываете, как можно использовать гаджеты проактивно и творчески.

● Иногда вы пользуетесь приложениями вместе с ребенком.

● Вы знаете, что всегда быть на связи – это для вашего ребенка настоящая фантастика, но вы прекрасно понимаете, что постоянное нахождение онлайн приводит к неэффективной работе мозга.

● Вы знаете, что успех ваших детей во многом зависит от их способности длительное время уделять внимание одной задаче – в виртуальном мире, но особенно в мире реальном, – поскольку многозадачность крайне неэффективна.

● Вы знаете, что цифровая свобода – это обязательное условие для того, чтобы овладеть цифровыми навыками и цифровой осознанностью. Быть свободным от цифровых технологий означает, что ваш ребенок, а не технология решает, когда, где, для чего и как долго ее использовать. Это значит быть хозяином своего внимания и быть совершенно спокойным без подключения к интернету.

● Вы прекрасно понимаете, что для ваших детей все это чрезвычайно сложно, поскольку в экономике, рассчитанной на привлечение внимания, компании вкладывают миллиарды, чтобы добиться их внимания.

● Вы понимаете, что отчасти поэтому слепое доверие ребенку в этой области – наивность (или лень). Чтобы дать волю мозгу ребенка, необходимо не только регулярно говорить с ним об использовании гаджетов без нравоучений и достигать четких договоренностей (которые регулярно пересматриваются), но и следить за использованием гаджетов, при необходимости мягко, но твердо корректируя действия ребенка.

● Вы принимаете во внимание, что концентрироваться только на общем количестве экранного времени – это слишком неумело и что лучше также учитывать, что именно делает ваш ребенок и как он использует телефон или компьютер.

● Вы используете подход, при котором вместе с ребенком продумываете все другие виды деятельности, особенно занятия, необходимые для его здорового развития, и то, сколько времени они занимают. Исходя из этого, вы решаете, сколько времени остается для работы с телефоном или компьютером и что именно ребенку разрешено с ними делать.

● Вы учите ребенка распределять время работы с компьютером по блокам, чтобы в течение дня было достаточно периодов, свободных от цифровых технологий, когда ребенок не взаимодействует с гаджетом и не думает о нем.

● Вы принимаете во внимание, что достаточная физическая активность очень полезна не только для мозга ребенка, но и для его здоровья и сна.

● Вы прекрасно понимаете, что достаточный сон крайне важен для правильного функционирования думающего мозга вашего ребенка, и делаете все возможное, чтобы обеспечить это.

● Вы используете шесть принципов работы мозга Херти Феррек для помощи в выполнении домашних заданий.

● Вы вместе с детьми развлекаетесь при помощи гаджетов и порой от души смеетесь.

В результате дети становятся не рабами технологий с неэффективно работающим мозгом, а используют гаджеты с позиций цифровой свободы для целенаправленного обучения, потребления и развлечения.

Благодарности

Прежде всего, я хочу поблагодарить тех родителей, которые своими вопросами подтолкнули меня к написанию этой книги. Часто вопросы возникали на мероприятиях, которые даже не имели отношения к затронутой здесь теме, например на тренингах для менеджеров или учителей. Во-вторых, я благодарен сотням творческих ученых, чьи исследования я использовал, а также Тилбургскому университету, в электронных базах которого быстро смог найти всю нужную мне информацию.

Маартен ван Стеенберген и Анне Хегеман из издательства Uitgeverij Lannoo убедили меня поставить эту книгу на первое место в списке моих приоритетов и придерживаться установленного срока. Благодаря пандемии мне удалось это сделать.

Спасибо Херйанне Дирксен и Херти Феррек, с которыми мы вместе писали книгу Van brokkelbrein naar focus («От фрагментарного мозга к фокусу»). Наши подробные беседы оказали влияние и на эту книгу. Особую благодарность я должен выразить Херти за написанную ею главу о домашней работе.

Книга может быть хороша, но язык, верстка и рисунки отличают просто хорошую книгу от привлекательной. Отличным оформлением я обязан главному редактору Йосу Йегерсу, дизайнеру Стефену Тёнису и иллюстратору Каролине де Кок.

Наконец, я благодарю людей, которым посылал ранние рукописи с просьбой дать свои «беспощадно критические отзывы». Они это сделали и увидят, что я должным образом принял их во внимание и даже изменил структуру своей книги. Поэтому спасибо Флипу Квисту, Йупу Чою, Херти Феррек, Мартену Ванхуке, Аннемари Ретсин и Анне Лауверс. Особая благодарность Марьям Дамен из общества «Баланс» и Хрит Херссенс, Нанс де Хрейф и Линде Ванхафербеке из центра помощи для детей с СДВ(Г) «Сиди смирно», которые не понаслышке знают о детях, чей мозг буквально распался на фрагменты из-за гаджетов, ведь они день и ночь работают с теми, у кого это состояние врожденное.

Ссылки, сайты и приложения

Ссылки на научную литературу

Если бы я каждый раз упоминал то огромное количество исследований, которыми вдохновлялся, это сделало бы книгу совершенно нечитабельной для непрофессионалов. Именно поэтому я собрал наиболее важные ссылки и сделал их доступными в электронном виде. Вы можете скачать их с моего сайта www.compernolle.com, вкладка References.

Так я не только смог сослаться на научные публикации, но и разместить на сайте выдержки из текстов статей, которые могут быть полезны заинтересованным читателям, у которых нет доступа к электронным базам данных с научной литературой.

Данная книга во многом опирается на те исследования, которые я уже использовал ранее при написании книг «Мозг освобожденный» и Stress: Vriend en Vijand («Стресс: друг и враг»). Эти ссылки вы также найдете на моем сайте www.compernolle.com.

Сайты

Короткий, понятный и полезный текст об использовании компьютера и телефона «Десять ответов для родителей детей, активно использующих интернет», bit.ly/gidsvoorouders.

О цифровых навыках

● https://все. онлайн/video/12/

● www.mediawijsheid.nl/mediadiamant/

● bit.ly/gidsvoorouders

● www.hoezitdat.info

● www.pubergezond.nl

● HoeZoMediawijs.nl

О здоровье подростков

● www.pubergezond.nl

● www.kidsweek.nl/

● jeugdjournaal.nl/

● schooltv.nl/

● hetklokhuis.nl/

Использование гаджетов за столом – это проблема? Если вы хотите поговорить об этом, для начала посмотрите вместе уморительный видеоролик по адресу bit.ly/videoaantafel.

Подход американских педиатров

С помощью этого приложения Американской ассоциации педиатрии (ААП) родители могут рассчитать, используя «метод вычитания», сколько времени их ребенок может проводить перед экраном компьютера и телефона: bit.ly/apacalculator. На этом же сайте есть модель обсуждения и договоренностей, которые вы как родители можете заключить со своими детьми по поводу использования медиа. AAП называет это «семейным медиапланом»: bit.ly/apamediauseplan.

О рисках, связанных с некоторыми приложениями

● https://www.kaspersky.ru/resource-center/preemptive-safety/apps-and-websites-parents-need-to-know-about

● bit.ly/riskantapp

● bit.ly/SMrisico1 (исследование Голландской ассоциации потребителей)

О родительском контроле

● https://journal.tinkoff.ru/guide/parental-control/

● https://объясняем.рф/articles/useful/kak-postavit-roditelskiy-kontrol-na-telefone-rebenka/

● www.consumentenbond.nl/kind-onlineje-telefoon-geschikt-maken-voor-je-kind

● www.gratissoftware.nu/gratis-ouderlijk-toezicht-software.php

● www.mediawijsheid.nl/mediadiamant

● https://www.medianest.be/wat-parental-control

Приложения для родительского контроля

● «Экранное время» + «Локатор» (iOS)

● «Где мои дети» (Android)

● Kaspersky Safe Kids (iOS и Android)

● Parental Control Kroha (iOS и Android)

● – Kids Security (iOS и Android)

Дезинформация в интернете

● https://все. онлайн/video/7/

● передача «Воскресенье с Любахом», bit.ly/fabeltjesfuik (голл.)

Все о физических упражнениях

● https://www.kenniscentrumsportenbewegen.nl/en/

Демонстрация неэффективности многозадачности

На видео bit.ly/tijdvideo представлен простой и убедительный эксперимент, демонстрирующий, насколько сложно и неэффективно