И мечты станут явью - Анна Май

Кстати, про галлюцинации: я удивилась сперва, почему умный Роберто не придумал газлайтинг получше. А потом оказалось, что многие нарцы с возрастом в самом деле начинают страдать галлюцинациями. Неужели с Роберто это уже начало происходить – и он повесил на меня и эту свою проекцию?

И все же этот человек спас мне жизнь. В нем был целый ряд привлекательных качеств, и до сих пор есть (нарциссы могут делать много хорошего – и чтобы нравиться, в том числе самому себе, и чтобы загладить причиненный ущерб. Правда, в последнем случае помощь окажут скорей всего кому-то другому и напоказ – чтоб доказать и себе, и вам, что вы в нем ошибались. Ну и облагодетельствованный тоже начнет вам внушать, что дело совсем не в нарциссе, а в вас). Что касается негатива, если бы Роберто его в себе осознал, то не пытался бы приписать другим свои нежелательные для себя качества. А если бы он заполнил вечную пустоту внутри с помощью сильного профессионала, способного все видеть, понимать, противостоять и помогать, то не кормился бы реакциями и энергией ближних – и ему не нужно было бы постоянно ранить и газлайтить для этого.

В целом, я читала у западных психотерапевтов: формирование личности заканчивается к 30 годам, так что для молодых нарциссов здесь больше надежды. Коренное изменение взрослого нарца может произойти в исключительных случаях – при какой-то буквально катастрофе для отдельно взятого человека. Для Роберто таким жизнетрясением стало бегство Донны, бросившей его с ребенком на руках сразу после смерти его матери. Более чем веский повод для того, чтобы победить раскол в душе и попробовать с кем-то по-настоящему сблизиться. Он старался. Помните слова из его заметок «нужно выбрать прямоту»? И «даже это было так прекрасно, что я никогда не думал, что так может быть»? Но он решил не бороться за нас – посчитал, слишком много трудностей, слишком велики риски: Роберто боялся, что рано или поздно я его брошу из-за большой разницы в возрасте и начав регулярно сталкиваться его «темной» стороной.

Потом он пытался с Ханной, Мартой, были и другие… Однако по-настоящему доверительных отношений у него не вышло ни с кем. Я так ждала его откровенности, его признания, но получила их слишком поздно. И не хочу входить в эту реку опять: у меня, наконец, есть надежный спутник жизни и уже подорвано здоровье. Но, главное, я знаю, что меня ждет…мой отец тоже был нарцисс-тиран – для многих, кто его близко не знал, он остался в памяти очень приятным человеком. Или взять Ананасова с его удушениями (он, как и Питер, тоже был перверзный нарц, они не могут удержаться от садизма любого рода). Или вспомнить Макса: после того, как я от него уходила (точнее, убегала в слезах отчаяния), или выгоняла его, он каждый раз клялся, что все осознал и теперь все будет совсем по-другому – но по воссоединении все очень скоро становилось только хуже. Вскоре уже буквально в тот же день начинались новые бесконечные придирки, насмешки, обвинения и сцены ревности без повода. Когда я тяжело заболела, с температурой под 40 – он издевался, как плохо я выгляжу. Купил себе пельмени, мне йогурт на мои же деньги не купил, мне было нечего есть. Мусорку, вонявшую уже несколько дней, вынести отказался: «Не мужское дело. И вообще достала!». Пожрав и не помыв посуду, он свалил, бросив меня лежачую и беспомощную. Кстати, по отзывам пострадавших от нарциссического абьюза, такое поведение типично для нарциссов – они эгоисты, неспособные на сочувствие и поддержку. Я выжила. После этого для меня с Максом все стало кончено, как он ни пресмыкался, когда я снова стала хороша, как картинка. И я помню, каким был Роберто в своей «темной» ипостаси. Я не хочу жить в постоянном напряжении, чего ожидать каждую минуту. Зачем мне партнер, на которого невозможно положиться, который почти наверняка бросит в беде? Не поддержав даже словами. Кстати, Роберто вообще никак не отреагировал на сообщение о том, что я восстанавливаюсь после перелома позвоночника, даже формального «желаю скорейшего выздоровления» не написал (при всей своей «любви» и новых обещаниях «хорошо заботиться» обо мне впредь). Хотя даже если кто-то не знает на личном опыте, насколько больно то, что я пережила, любому (нормальному) человеку понятно, что это очень серьезная и опасная травма.

И даже в хорошие моменты я не смогла бы понять, кто передо мной: настоящий Роберто или его маска. Определить это, общаясь с нарцами, нереально: они гениальные актеры и буквально вживаются в роль.

Как выйти из абьюзивных отношений

Если вы приняли решение расстаться с нарциссом, проще всего это сделать, его покритиковав. Но они очень мстительны и злопамятны – а еще, помимо желания уничтожить вас словами в ответ, вы можете нарваться на рукоприкладство. Поэтому прикиньтесь истощенным ресурсом: почаще жалуйтесь, просите помощи, материальной и прочей. Нарцисс очень скоро исчезнет. Если вам повезет, больше вы его не увидите. Но обычно они возвращаются. К этому тоже нужно быть готовой.

1. «Не могу забыть своего вампи…нарцисса». Многие, побывавшие в отношениях с нарциссами потом скучают по ним, несмотря на все плохое. Таково свойство человеческой психики – вспоминать в основном хорошее. Именно на этот случай нужны записи о том, как он вас игнорировал, газлайтил, обвинял, придирался, пытаясь переделать под себя, стереть вашу личность, превратить в удобного для него живого робота. Делайте такие записи сразу же по следам произошедшего или как можно раньше после расставания. Перечитывайте в те моменты, когда рука сама потянется к телефону. Когда вы делаете такие записи и потом читаете их, происходит осознание: если бы он вас действительно любил, то не подавлял бы, не унижал, не издевался, не бросал без помощи в беде.

2. Если все же наберете номер, пусть это будет ваша подруга. Прекрасно, если у вас есть близкие, с которыми можно поделиться наболевшим: доверительные разговоры способствуют душевному облегчению путем выработки целительного окситоцина и прочих «гормонов радости». При этом патологические нейронные пути, проложенные травматической связью в вашем мозгу ослабляются, помогая скорее избавиться от опасной зависимости от абьюзера! Вас также отлично поймут в группах поддержки для пострадавших от абьюза в социальных сетях.

3. Если нет возможности выговориться, можно использовать такой метод психотерапии как запись