LoveRead.info » Книги » Медицина » Здоровые ноги до 100 лет - Валентин Дикуль

Здоровые ноги до 100 лет - Валентин Дикуль

Name: Здоровые ноги до 100 лет - Валентин Дикуль
Rating: 5 (1000 reviews)
Author: Валентин Дикуль
ISBN: 00000000

Книгу Здоровые ноги до 100 лет - Валентин Дикуль читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

228 0 08:40, 12-05-2019

12 май 2019

Автор: Валентин Дикуль Жанр: Книги / Медицина Год публикации: 2012

0 0

Книга Здоровые ноги до 100 лет - Валентин Дикуль читать онлайн бесплатно без регистрации

В зрелом возрасте боль в ногах беспокоит каждого второго. Чтобы дожить до 100 лет без боли в ногах, стоит позаботиться о них заранее. Главный специалист по здоровью опорно-двигательного аппарата Валентин Дикуль поможет вашим ногам сохранить гибкость и легкость движения. В его новой книге приведены специальные комплексы для всех суставов ног, растяжка и приемы самомассажа. Они избавят ваши ноги от боли надолго.

1 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Перейти на страницу:

Здоровые ноги до 100 лет

Здоровые ноги до 100 лет Упражнение 14

Разминаем мышцы двумя руками снизу вверх.

Здоровые ноги до 100 лет Упражнение 15

Подушечками пальцев разминаем спиралевидно снизу вверх.

Здоровые ноги до 100 лет Упражнение 16

Подкладываем под носок полотенце (подушку), чтобы расслабить переднюю поверхность голени.

Здоровые ноги до 100 лет Упражнение 17

После легкого поглаживания подушечками пальцев разминаем снизу вверх спиралевидными движениями.

Здоровые ноги до 100 лет Упражнение 18

Подушечками большого пальца снизу вверх по спирали растираем мышцу. Заканчиваем поглаживанием.

Здоровые ноги до 100 лет Упражнение 19

Растираем легкими щипками верхнюю часть пятки.

Здоровые ноги до 100 лет Упражнение 20

Растираем кругообразно, захватить пятку, между большим и остальными четырьмя пальцами.

Здоровые ноги до 100 лет Упражнение 21

Поглаживаем подошвенную поверхность стопы ладонями.

Здоровые ноги до 100 лет Упражнение 22

Разминаем большим пальцем снизу вверх по спирали.

Здоровые ноги до 100 лет Упражнение 23

Разминаем по кругу основание большого пальца.

Здоровые ноги до 100 лет Упражнение 24

Большими пальцами обеих рук растираем от основания пятки к пальцам ног и обратно.

Здоровые ноги до 100 лет Упражнение 25

Повторяем то же движение, но только по спирали.

Здоровые ноги до 100 лет

1 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Перейти на страницу:

Жалоба

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.

Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор LoveRead.info.

Оставить комментарий

Установить VPN и читай слушай бесплатно

Альбуций - Паскаль Киньяр

Валентина04 июль 13:25 Большое спасибо за интересную тему. Сюжет заманчиввй,интересный. Жду продолжения ... Лекарь Фамильяров. Том 7 - Александр Лиманский
Наталья По01 июль 10:12 Ужасный перевод:(... Аркадия - Эрин Дум
Вика29 июнь 21:56 Какая хрень с первых строк. У ребенка в 14 месяце не может быть черепно мозговой травмы при падании с дивана ... Вернуть семью любой ценой - Чарли Ви